단백질 가득한 닭가슴살과 두부. 하지만 아무리 영양이 많아도 자주 먹다보면 지겨워져서 색다른 요리법을 찾게 되잖아요. 이럴 때 한 번쯤 만들어 볼만한 닭가슴살 두부 스테이크를 소개할게요. 채소와 함께 닭가슴살과 두부를 다지거나 으깨 떡갈비처럼 모..

• 23,314
• 336

 부러질듯한 종잇장처럼 얇은 몸매를 가진 미쓰에이 수지! 보기만 해도 다이어트를 마구마구 자극하죠? 이런 그녀도 보기와는 달리 워낙 먹는 걸 좋아해 '폭식돌'로 불리던 시절이 있었다고 해요. 평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일보다는 파스타 같은..

• 66,707
• 283

보통 하루에 6끼를 먹는다는 식신이라 불리는 방송인 정준하씨가 MBC 무한도전 프로그램에서 모델도전을 위해 한 달 만에 18kg을 폭풍 감량하는 살인적인 다이어트를 감행해 모두를 놀라게 했었죠. 이렇게 엄청난 식탐을 자랑하는 대식가인 그가 다이어트를 ..

• 50,708
• 258

닭가슴살은 다이어트 하는 분들께는 필수적인 식재료죠~ 하지만 매일같이 닭가슴살을 먹으면 살짝 질릴 수가 있어요. 그래서 오늘은 더 맛있게 닭가슴살 먹는 방법을 알려 드릴게요. 그릴팬에 노릇하게 구운 닭가슴살에 담백하고 깔끔한 토마토소스를 곁들..

• 11,978
• 160

흔히 비빔국수라 하면 고추장이나 간장에 비벼 먹지만, 가지와 채소를 함께 볶아서 국수와 비벼먹으면 깔끔하고 자극적이지 않는 건강한 맛을 느끼실 수 있어요. 가지는 저칼로리, 고 식이섬유 식품인데요. 100g당 16kcal로 열량도 상당히 낮고, 식이섬유..

• 14,087
• 182

토마토는 열량이 낮으면서 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드예요. 큰 토마토보다 방울토마토에는 비타민이 더 많이 들어있어요. 토마토에 든 리코펜은 항암효과가 뛰어나요. 이 리코펜은 지용성 성분이라 가열을 하면 생으로 섭취할 때보다 1.5배..

• 8,975
• 93

한 방송 프로그램에서 헬스트레이너 숀리가 대국민 다이어트를 선언해 연일 화제를 모았었는데요. 프로그램을 위해 일부러 20kg이나 살을 찌웠다가 8주만에 13.1kg 감량, 탄탄한 몸매를 보여줘 다이어트 킹이라는 별명을 무색하지 않게 했어요. 다이어트 당시 그..

• 63,731
• 164

파릇한 색감과 아삭한 식감이 매력적인 아스파라거스! 아스파라거스는 영양가는 풍부하면서 칼로리는 적어 체중조절을 하는 다이어터들의 식탁에서도 꾸준히 사랑받는 채소예요. 적은 양으로도 포만감이 지속돼 다이어트를 보다 효과적으로 도와주고, 섬유질이 풍..

• 10,747
• 68

건강한 몸매의 대표주자 걸그룹 씨스타의 소유 씨. 평소 운동도 즐기지만 먹을 것을 좋아하는 거로도 유명한데요. 그런 그녀도 몸매를 만들기 위해 체중을 감량할 때는 강도 높은 다이어트 식단을 생활화했다고 해요. 그녀의 다이어트 비법은 바로 역삼각형 식단!..

• 46,832
• 167

찬바람이 불고 코끝이 시려울 때, 얼큰하고 뜨끈한 국물에 국수 한 그릇 말아먹으면 추위도 잠시 잊게 되지요. 그러나, 우리는 다이어터! ^^ 칼국수 면발 대신 해초곤약국수를 활용해보세요. 여기에 냉장고 속에 있는 야채와 버섯 등을 듬뿍 넣고, 감자도..

• 12,547
• 115