다이어트 라는 투쟁에서 승자가 되려면, ‘심리 싸움’에서 이길 수 있어야 해요. 다이어트는 잘 하다가도 체중1~2 kg가 안 빠지면 심리가 불안해지거나 의지가 약해져 금방 포기하게도 되기 때문이에요. 그렇기 때문에, 다이어트 하는 동안 불안 초조한 감정..

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우리는 하루 종일 먹거나 굶는 것은 아니어서 늘 간헐적 단식과 간헐적 식사를 하고 있는 셈입니다. 말하자면, 먹기와 굶기를 교대로 하고 있는 셈인데요. 간헐적 단식이 체중조절과 혈당, 체지방에 긍정적인 변화를 가져오는 것은 여러 연구를 통해 입증..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 며칠 전 인터넷에서 본 기사 내용을 공유해볼까 해요. 바로, 어느 여배우님의 다이어트에 관한 내용인데요. 그분은 시트콤에서 인기를 얻어 현재 주연급 여배우로써도 활발히 활동 중인 배우 신세경씨 입니다. ..

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[이미지 출처: 유토이미지] 어떤 분야던지, 그 분야에서 저명한 인사나 정점을 찍은 분들이 하나같이 말하는 성공비결은 바로 ‘습관’에 있었습니다. 저도 운동을 12년간 해오면서, ‘몸이 좋아지는 데 가장 큰 요인이 뭘까?’를 생각했을 때, 또 주변에서 물어..

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여러분은 내 다이어트가 순조롭게 되어가고 있다는 것을 어떻게 느끼시나요? 몸에서 나타나는 몇 가지 신호만으로도 다이어트 성공실패 여부를 알 수 있다는 거, 오늘 알려드리려 해요. 그렇다면, 살이 잘 빠지고 있다는 신호 어떤 것들이 있을까요? 1...

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스무디는 먹기 간편하고, 잘못 챙겨 먹는 채소나 과일을 섭취할 수 있어 체중조절 할 때도 많이들 드시죠. 특히, 생채소와 생과일이 들어가 잠재되어 있는 영양소도 많고, 한번에 굉장히 많은 비타민과 미 네랄도 섭취할 수 있으며, 변비예방과 포만감도 충족..

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▶ 떡볶이, 매운 짬뽕 좋아하시나요? 과도한 업무로 스트레스를 받거나 시험을 앞두고 긴장될 때! 누구나 한 번쯤 아찔하게 매운맛이 생각났던 경험 있으실 거예요. 저도 가끔가다 매콤한 음식이 생각날 때가 있어요. 그럴 땐, 불닭볶음면에 청양고추 팍..

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보통, 식단관리 할 때 스무디 많이들 먹죠. 특히 클렌즈를 해야 한다든가, 배고픈 식이조절이 힘들다든가, 바빠서 아침식사를 못챙기든가 할 때, 활용들 많이 하시는 데요. 과일이나 채소를 통째로 갈아내서 만든 스무디를 먹게 되면, 적당한 포만감을 느..

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마카롱은 머랭으로 만든 크러스트 사이에 버터나 잼 등으로 필링을 채워 만든 쿠키를 말하는데요! 알록달록한 색감과 아기자기한 모양, 쫀득한 식감까지 더해 많은 인기를 얻고 있어요. 친구들과 만나서 식사 후에 달콤한 디저트로 또는 티타임용으로도 많..

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소변을 단순한 배설물이라고만 생각하기 쉬운데요. 건강상태를 체크하기 위한 지표로도 충분히 활용할 수 있다는 사실, 아셔야 해요! 그 이유는 우리 몸에 있는 체액이 하루에 적어 4~5회 정도는 신장을 통해 걸러지고, 그 중 일부가 소변으로 배출되는 형태..

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