다이어트 식품을 추천할 때 가장 많이 거론되는 오이! 열량도 100g당 9kcal로 토마토보다 낮고, 수분이 대부분을 차지해 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 다이어트 식품이에요. 당도 높은 과일과 달리 당분도 거의 없어 저녁에 먹어도 살찔 염려도 없어..

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할리우드 대표 미녀로 꼽히는 제시카알바. 늘 섹시하고 날씬할 것만 같던 그녀도 출산 후에 불어난 체중 때문에 힘겹게 다이어트를 했다고 해요. 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 출산 전의 몸매로 돌아가기가 쉽지만은 않았다고 고충을 털어놓기도 했는데요...

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배우 전혜빈 씨는 몸매 유지를 위해 탄수화물 섭취를 최소화한 단백질 위주의 식단과 운동을 병행한다고 해요. 닭가슴살부터 현미밥, 달걀흰자 등 단백질 식품과 각종 채소를 담아서 도시락까지 챙겨 먹는 열혈 다이어터인예요. 실제로 SNS에 자신의 다이어트 도..

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다신 회원님들 식단에도 자주 등장하는 닭가슴살 + 샐러드 식단! 그치만, 샐러드 재료보다 더 중요하게 선택해야 할 것이 바로 샐러드 드레싱인데요. 요즘엔 무지방 드레싱 등 칼로리를 낮춘 시판 드레싱 소스가 많이 나오긴 했지만, 그래도 여전히 샐러드 드레싱..

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개그콘서트 코너 헬스 걸에서 5개월만에 103.5KG에서 52KG까지 감량해 화제를 모았던 권미진씨. 대체 어떻게 하면 저렇게까지 몸무게를 줄일 수 있는 걸까요? 매주 1Kg씩 몸무게를 줄일 때마다 대단하다고는 생각했었는데, 정말 상상도 할 수 없는 숫자로 감량..

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배우 이하늬씨 몸매를 보면 3년 넘게 속옷 브랜드 모델로 활동 중인 이유를 알만 하죠. 황금비율의 몸매와 이기적인 각선미까지! 멋져요 멋져! 그녀가 얼마 전 한 방송에서 자신의 몸매 관리를 위한 다이어트 식단을 공개해 화제를 모았어요. 그녀는 평소에..

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간편하면서도 영양소가 고르게 들어있어 한끼 식사 대용으로 많이 먹는 음식 중에 하나가 바로 김밥인데요. 그러나, 김밥 1줄의 양이 얼마 안되어 보인다고 2줄, 3줄 계속 먹다가는 칼로리 폭탄으로 낭패를 보기 쉬워요. 김밥 1줄의 칼로리는 평균적으로 약 ..

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연예계에서 복근미녀로 통하는 가희씨! 11자복근과 군살 없는 바디라인까지, 누가 봐도 완벽한 몸짱 인데요. 이렇게 환상적인 몸매를 유지하는 그녀가 과연 뭘 먹고 사는지 궁금하다면? 그녀의 다이어트 식단을 함께 훔쳐보아요. 하루 식사 ..

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다이어트 요리에 빠지지 않는 식재료가 닭가슴살인데요. 다양한 요리법 중에서 밥반찬으로 활용하기 좋은 닭가슴살 장조림 어떠세요? 칼칼한 맛을 내어 입맛을 돋우어주는 고추도 넣고, 약간 느끼함을 없애주는 마늘도 같이 넣었어요. 특히, 강..

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다이어트 필수 식품 닭가슴살! 오늘도 역시 손쉽게 구할 수 있는 재료와 초등학생도 만들 수 있는 초간단 레시피! 그러나, 레스토랑 부럽지 않은 ^^; 닭가슴살 누룽지 리조또 를 만들어볼게요~ 퍽퍽해서 닭가슴살을 먹기 힘드셨다면, 잘게 다져..

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