안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 쓰는 다이어트에 관한 칼럼의 대부분은 자존감이나 자기 사랑과 연관된 얘기를 많이 합니다. 제가 오랫동안 다이어트를 하면서 살이 쪘다 빠졌다를 경험하면서 느끼고 배운 것은, 살이라는 게 나를 어떻게 생각하고 대..

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나이 : 24 세 키 : 161 cm 체중변화 : 85kg → 60kg(18년)/ 76kg → 57.9kg(21년) 감량기간 : 6개월(첫번째 감량)/ 3개월 반(두번째 감량) 두 번째 다이어트를 성공적으로 마친 ‘ YOONYOM ’이 오늘의 주인공이신데요! 그녀의 ..

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여러분, 파스타, 좋아하시나요? 오늘은 파스타를 다이어트 할 때 먹어도 될지에 대해 얘기해보려 해요. 먼저, 파스타의 핵심인 '면'은 국수 같은 데 사용되는 일반 밀가루가 아닌 ‘세몰리나’라는 밀가루를 사용해 만든답니다. 세몰리나는 글루텐 함량..

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근육통이 있다는 것은 근육에 손상을 입고, 근육이 성장할 환경을 만들었다는 객관적인 지표인데요. 물론, 근육통이 없다고 해서, 근육 성장이 없다는 것은 아니에요. 주로 운동을 안 했거나 오랫동안 운동을 쉬었던 회원 분들을 가르쳐보면, 대부분 근육통..

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▶ 완전 식품, ‘달걀’ 조그만 달걀 하나에 무슨 영양소가 그리 많은 것일까? 생각해보면, 알에서 깨어난 병아리는 스스로 모이를 쪼아 먹을 때까지 몸 속에 보유하고 있는 영양소로 생활할 수 밖에 없습니다. 작은 생명체이지만, 스스로 먹지 않아도 ..

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여러분은 하루에 커피믹스 몇 잔이나 드시나요? 커피믹스를 습관처럼 계속 타 드시는 분들 계시더라고요. 사실, 다이어트를 하든 안 하든 커피믹스는 최대한 줄이시는 게 좋아요. 어떤 이유로, 커피믹스를 멀리하라는 건지 함께 만나보실까요? 1..

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특유의 향을 가진 셀러리는 해독채소로 유명한 미니리와 같은 과에 속하는 식물인데요. 서양에서는 매우 보편적으로 활용되는 식재료 중 하나입니다. 특히, 다이어트와 건강에 아주 좋은 채소로 알려져 있는데, 이로 인해 우리나라에서도 셀러리를 활용한 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 아주 오랫동안 좋아한 가수가 있습니다. 바로, 부드럽고 달콤한 목소리의 발라드 가수 성시경씨 인데요. 작년에 그가 나오는 TV 프로그램을 오랜만에 보게 되었는데, 너무 살이 쪄서 몰라볼 정도였습니다. 제가 ..

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우울한 날 여러분은 무엇을 하시나요? 한번 생각해보세요. 우울함을 달래기 위해 나는 어떤 처방을 내리고 있는지를요. 달콤한 디저트? 휘핑크림 잔뜩 올린 카페라떼? 한입만 먹어도 기분 좋아지는 아이스크림? 많은 사람들이 우울함을 먹는 것으로 달..

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'방탄커피' 다이어트하는 분들이라면, 한 번 쯤 들어보셨을 거예요. 저탄고지 식단이 유명세를 타면서, 화제가 되었는데요! 하나의 트렌드로 자리잡아, 이제는 편의점에서 도 방탄커피를 볼 수 있을 정도로, 많은 인기를 얻고 있어요. 방탄커피는 에스..

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