여러분, 오후만 되면 눈밑에 팬더처럼 까맣게 다크서클이 생성되어서 고민되는 분들 계시죠? 다크서클은 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 막이 약해져 검은 그림자가 생기거나, 피부에 색소 침착이 생겨 푸르스름해 보이는 거라고 해요. 다크서클을 예방하려면 무엇보..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 장마가 끝나고 한여름 무더위가 더욱 기승을 부리고 있습니다. 매일 밤 열대야 속에서 잠 못 드는 밤을 보내고 나면 다음날에도 피로가 무척 쌓입니다. 이런 상태에서는 늘 찬 것만을 찾게 되고 운동은 꿈도 못 꾸는 하루가 ..
살을 빼는 것은 정말 중요한 일이지만, 살을 빼기 위해서 너무 많은 칼로리를 제한하는 것은 몸에 해로울 수 있습니다. 그래서 오늘은 내가 너무 많은 칼로리를 제한하지는 않았는지 체크할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 대부분의 사람들의 ..
대한민국 인구의 절반 이상은 체내 수분 부족 현상을 겪고 있다. 마실 물이 부족해서가 아니라 커피와 탄산음료 등 다양한 음료들이 너무 많기 때문에 오히려 진짜 물은 사람들의 관심 밖으로 밀려나고 있기 때문이다. 우리 몸의 약 60~70%를 ..
오늘은 평소 운동 부족으로 인해 내장지방이 높은 마른 비만 체형이었다가 꾸준한 운동과 식이조절로, 체지방을 10kg 이하로 떨어뜨린 불굴의 다이어터 ' 뱃살은 앙대용 '님의 체중 감량기를 들려 드리려고 해요. 다이어트에 있어 운동이 얼마나 중요한지를 새삼..
모델 출신 배우 이성경씨가 올해 MBC 드라마 ' 역도 요정 김복주' 종영 후, 얼마 안돼 다이어트에 성공해 완벽히 달라진 외모를 뽐내 화제를 모았었어요. 그녀는 모델 시절부터 흠잡을 곳 없는 늘씬한 몸매를 가진 걸로 유명해요. 모델 시절에는 각종 패션쇼에..
최근 '저도 골반이 틀어진 건가요?' 라는 질문을 많이 받고 있습니다. 그만큼 골반에 대한 중요성이 강조되면서, 골반이 틀어졌는지를 궁금해하시는 분들이 부쩍 늘어난 것을 몸소 느낍니다. 골반은 척추와 달리 엉덩이 내부에 감춰진 모습을 하고 있어서, ..
'인생이든 야구든, 중요한 건 속도가 아니라 방향입니다.' 시속 110Km의 변화구와 130Km 내외의 직구로 프로 무대에서 뛰고 있는 한 선수의 말이다. 그는 빠른 직구(150km)를 던지지는 못하지만, 송곳 같은 제구력으로 팀의 에이스 역할을 맡고 있다. 요..
안녕하세요. 다이어트신 칼럼에서 처음으로 인사 드리는 닥터현입니다. 저는 조그마한 병원에서 지난 10년간 다양한 분들의 다이어트 상담과 치료를 도와드리는 역할을 하고 있습니다. 오늘은 여름철을 맞아 많은 분들의 최대 관심사인 ‘단기간 다이어트’에..
오늘은 옷 속에 숨겨둔 옆구리살을 비롯한 몸의 옆라인을 아름답게 가꿔주는 ‘사이드 플랭크’ 운동법을 소개해드릴게요. 이 운동을 꾸준히 하면 전신 근력 강화에도 도움이 되어, 11자 복근은 물론 허리와 어깨건강까지 챙길 수 있답니다. 운동이름 사이드 ..
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