살 빼는 주사 혹은 걸그룹 주사라고 불리는 다양한 주사 요법들. 돈 안 드는 방법부터 돈을 퍼붓는 방법까지 다양한 다이어트에 실패해 온 나이기에 당연히 주사도 맞아봤다. 결과는? 약물 치료처럼 처음에만 살짝 효과를 봤다가 결국에는 다 말아먹었..
아무리 좋은 화장품을 사용해도 가라앉지 않는 여드름! 다이어트를 시작하고 음식을 제한하면서, 피부의 수분기도 줄어들고 뾰루지가 올라오는 횟수가 올라갑니다. 원래 여드름이 있다면, 더욱 심해지고 붉어지는 경우도 있는데요. 그 원인은 무엇일까요? ..
안녕하세요. 여러분의 건강매니저 박성훈 트레이너입니다. 벌써 2017년이 시작된 지 3주나 지나갔습니다. 늦었지만 다신 회원님들 모두 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 이번 주제는 비만은 무엇이며, 그 원인은 어떤 것이 있느냐 에 대해 알아보려고 ..
여러분, 뱃살 때문에 고민많은 분들 많으시죠? 오늘은 수건을 이용해 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동을 알려드릴게요. 연휴동안에도 뱃살타파를 위해 틈나는대로 따라해주세요! 운동이름 컬업 & 크리스 크로스(Curl up & Criss cross) ..
이전 칼럼들에서 먹는 칼로리와 쓰는 칼로리에 대한 이야기를 해드렸습니다. 초반부 칼럼에서는 쓰는 칼로리에 대한 이야기를 했고, 지난 시간까지는 먹는 칼로리 중 식욕에 관한 이야기를 나누었습니다. 이어서 오늘은 먹는 칼로리 중 소화와 흡수율에 대한..
부종을 잡는 자가 라인을 잡는다 '살이 찐 게 아니에요. 그냥 부은 거예요.' 다이어트에 관심이 없는 사람이라도 '얼굴이 부었다', '발이 부었다', 혹은 '다리가 탱탱 부었다' 라는 표현을 종종 쓴다. 부종의 원인과 증상을 잘 알지 못하더라도 몸이..
요즘 여자분들이 애플힙을 만들기 위해 스쿼트 운동 많이들 하시잖아요. 그런데 처음 하는 분들은 스쿼트 자세 잡기가 쉽지 않아, 금방 포기하는 경우가 많으실 거예요. 오늘은 초보자분들도 금방 따라하기 좋은 엉덩이 동작을 알려드릴게요. 운동이름 ..
다이어트를 해본 사람이라면, '잠을 충분히 자는 게 중요하다'는 말을 한 번쯤은 들어보았을 것이다. 물론 쉽게 이해가 가지 않는 사람도 있을 터. 그렇다면, 정말 수면과 체중은 관련이 있는 걸까? 관련이 있다면, 어떤 이유에서 수면과 체중이 관련된 걸까? ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 지난주에 이어 다이어트 무기력증을 극복하는 방법에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 지난주 칼럼에서는 다이어트 무기력증을 대처하는 방법으로 새로운 자극을 주는 것에 관해 이야기했었습니다. 그렇다면, 우..
다른 신체에 비해 팔뚝이 유난히 두꺼운 분들 많이 계시죠? 오늘은 감춰진 팔뚝살을 날려버릴 수 있는 여리여리한 팔뚝 만들기 운동을 알려드리겠습니다! 두꺼운 팔뚝에서 탈출하세요! 운동이름 팔뚝 여리여리해지는 운동 준비물 토..
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