다이어트 칼럼
소화를 방해하는 식품
- 7,176
- 14
음식을 먹으면 소화가 잘되는 음식이 있는 반면에
어떤 음식을 먹고나면 속이 불편하다거나
소화가 잘 안된다고 느껴질 때가 있죠
소화시간이 긴 음식을 분류해보면 고단백 식품이
소화가 가장 오래 걸린다고 하는데요
그렇다면 소화를 방해하는 식품들은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
1. 달콤한 식품
쿠키, 케이크, 파이 등의 달콤한 식품은 높은 탄수화물과 낮은 섬유질 및 고지방 함량으로
불규칙한 배변 활동과 소화 기능에 영향을 줍니다.
2. 유제품
유제품의 칼슘은 건강에 이로운 영향을 주지만
유제품의 지방은 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
3. 초콜릿
세계적으로 가장 사랑받는 식품이지만, 개인에 따라서 소화불량을
일으키기도 합니다.
4. 짠 스낵
나트륨의 함유량이 높은 짠 스낵은 충분한 물을 섭취하지 않을 경우
수분을 유지하는 신체능력을 악화시켜 소화불량을 초래한다고 합니다.
5. 냉동시품
냉동시품은 섬유질이 적은 반면에
지방과 염분의 함유량이 높아 소화불량을 일으킵니다.
6. 덜 익은 바나나
푸른 빛이 도는 덜 익은 바나나는 소화기능을 방해하는 저항성 전분을
포함하고 있으므로 갈색점이 생길 정도로 노랗게 완전히
익을 때까지 기다렸다가 먹는 것이 좋다고 합니다.
7. 흰빵과 파스타
흰빵과 파스타는 소화 기능에 즉각적인 영향을 미치는 것은 아니지만
각각 섬유질이 상대적으로 부족한 편으로 소화에 영향을 줄 수 있다고 합니다.
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
읭 바나나가?
글게요 맛은 있는데 더부룩해서 참ㅠ
좋은정보 감사요
쵸코렛 광팬인데 ㅠ 그만 머그야겠어요~~
빵돌인데 빵이라니 ㅠ
다좋아하는건데ㅠㅠ
송튜 그건 괜찮지 않을까요?????
저는 잘 체하는편이라 음식 참고할께요..근데 다 제가 좋아하는것들이네요ㅜㅜ
진짜덜익은바나나 먹으면신물올라오던데 그래서그랫나봐요 감사합니다 ㅎㅎ
헉! 제가 다 좋아하는것 들이네요 ㅠㅠ