다이어트 칼럼
요거트의 효능
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다이어트에도 좋고~ 몸에도 좋은 요거트!
오늘은 요거트에 어떤 좋은 효능이 있는지 함께 알아보아요 ^.^
1. 변비 예방
효소가 많고 식이섬유가 풍부해서 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록
촉진시켜줘서 변비를 예방하고 치료해 준다고 합니다.
2. 피부를 매끄럽게
요거트로 팩을 해주면 피부에 쌓인 각질을 정리하고
요거트에 함유된 비타민B가 피부를 매끄럽게 해준다고 합니다.
3. 고혈압 예방
요거트에 함유된 칼슘과 칼륨 등 다양한 성분들이
높은 혈압을 낮춰준다고 합니다.
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요거트 효능 짱 😊
요파베이직이랑 후디스그릭 추천합니다
근데 은근히 칼로리가높던데 괜찮나요
플레인요거트먹으면 되지않아요?ㅠㅠ
변비네 그다지 ㅡㅡㅡ
맞아요~ 요즘 하루에 요플레 한개씩 먹고 있는데 피부가 좋아지긴 해요~
넘 많이 먹어도 안되는데..
전 요거트를 과다섭취해요ㅎㅎ
매일 요거트와 견과류를 아침식사대용으로 먹는데 정말 좋네요 ^^
오늘만들었어요!
저도집에서 만든 요거트랑 석류랑섞어서 먹고있어요