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다이어트 칼럼

예쁜 뒷태라인 만들어주는 운동법

예쁜 뒷태라인 만들어주는 운동법

여러분, 예쁜 뒷태라인을 만들려면 잘록한 허리, 근육질의 등, 탄탄한 엉덩이와 각선미 있는 다리가 잘 조화를 이루어야 하는데요.


운동을 부위별로 따로 해주는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니잖아요. 그래서 오늘은 이거 하나만 해도 매력적인 뒷태를 만들 수 있는 가성비 만점 운동법을 소개해드리려고 해요!


운동이름

아름다운 뒷태라인 만드는운동


운동효과

예쁜 뒷태(, 허리, 엉덩이, 다리) 와 바른 자세 만들어줌


운동방법

1.발끝은 1시나 11시 방향으로 어깨넓이 1.5배로 넓게 선 상태에서 90도로 숙인다.

2.팔을 쭉 피고 좌우로 트위스트 한 다음, 양손을 머리 뒤에 대고 상체부터 가슴을 밀어주며 일어선다.


주의사항

허리 유연성이 부족한 사람은 심하게 트위스트 하지 않는다


운동횟수

15~20, 3~4세트



※운동코치 및 영상제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood







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  • 다신D
    5YJ 2018.03.20 23:26

    해볼게요!!!

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  • 다신D
    날씬한고구마 2017.07.05 20:49

    오~~
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  • 다신D
    시도리 2017.05.22 06:11

    좋은 방법 알려주셔서 감사합니다

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  • 다신D
    짱좡 2017.05.09 23:06

    좋아요

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  • 다신D
    4ceo 2017.04.25 13:00

    좋아요 굿굿

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  • 다신D
    은죵죵 2017.04.19 00:03

    우와! 좋은정보 감사합니당

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  • 다신D
    셔 니 2017.04.17 13:58

    해야 할 운동이 너무나 많아~

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  • 다신D
    나냐너녀 2017.04.10 00:37

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    iyn**** 2017.04.03 23:54

    좋은 정보 감사합니다!

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  • 다신D
    셀룰라이트저리가! 2017.04.03 00:27

    좋네용

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