다이어트 칼럼
다이어트, 왜 해야할까?
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여러분들은 “다이어트 왜 하세요?”
내가 다이어트를 하는 진짜 이유에 대해 얼마나 구체적으로 생각해 보셨나요?
‘수백 가지의 다이어트 성공비법을 찾아도 내가 다이어트에 성공하지 못하는 이유는 뭘까?’
‘왜 그 많은 방법들이 나에게 통하지 않을까?’
저도 오랫동안 고민했는데요. 코칭을 하고 나서야 깨달았어요.
우리를 움직이는 것은 성공하는 다이어트 방법이 아니라, 나만의 목적의식을 찾는 거라는 것을요.
나를 설득해야만 비로소 나를 움직일 수 있다는 것도요.
저 역시 다이어트를 습관적으로 해왔지만, ‘왜 하지?’에 대한 분명한 이유를 찾기까지는 꽤 시간이 걸렸어요.
하지만, 나만의 분명한 이유를 찾은 이후에는 흔들림 없이 걷고 있습니다.
“WHY? DIET?”
돌아보면 다이어트를 위해 저녁을 가볍게 먹고 운동하는 건, 좋은 컨디션을 유지하기 위한 저만의 일상 관리법이기도 했어요.
게다가 체중이 한번 늘기 시작하면 걷잡을 수 없이 놓아버리는 습관에서 나 자신을 지키는 것도 중요했고요.
체중이 늘어나면 무거운 몸만큼 일상도 무거워지고, 한없이 게을러지고, 게으름은 무기력이 되고, 무기력은 자신감과 자존감 하락으로 이어졌으니.
체중관리는 저에게 꽤 중요했습니다.
게다가 다이어트 코치이기 때문에 몸 관리는 필수적이라고 생각했어요.
다이어트는 하지도 않으면서 유저들에게 다이어트를 이야기하는 것은 코치로서도 좋지 않다고 느꼈거든요.
저 역시 반복된 질문을 통해 자기관리가 제 삶에 중요한 가치라는 것과 컨디션 관리의 핵심이라는 것을 발견했습니다.
다이어트는 전문 코치로서의 신뢰감을 주기 위한 자기 관리 습관이기도 했고, 궁극적으로는 스타일리시한 삶을 살고 싶었던 열망이었다는 것도 깨달았죠.
“건강한 변화가 좋다”
다이어트 코치라는 직업이 저를 다이어트하게 만드는 시스템도 좋았습니다.
저녁을 가볍게 먹고, 퇴근후 운동을 하는 것도 하나도 힘들지 않았어요.
달라지는 몸과 마음, 생각변화를 통해 기쁨도 느꼈으니까요.
무기력했던 나는 온데간데 없고, 바닥난 자신감도 빠르게 회복되는 것도 행복했죠.
육체적으로도 심리적으로도 정신적으로도 건강해지고 있는 제가 좋았어요.
다이어트를 통해 변화의 즐거움을 스스로 느끼게 되니, 다이어트 습관의 중요성을 더 실감했습니다.
이전에는 다이어트에 대해 불편해하는 시선들이 피곤하게 느껴졌는데, 다이어트를 왜 하는지 이유가 분명해질수록 사람들의 반응에도 가볍게 대응하게 되더라고요.
이제 다이어트를 즐기게 된 거죠.
“다이어트 시너지”
무엇보다 다이어트를 통해 건강한 습관을 만들면, 생각도 마음도 몸도 가벼워지는 그 느낌이 좋습니다.
좀 더 밝고 명랑해진다고 할까요?
인간관계도 더 건강해지고, 일을 대하는 태도도 긍정적이고, 삶도 여유로워지는 것 같아요.
그리고, 건강한 습관을 통해 건강한 변화를 일상에서 오롯이 느끼는 것이 중요해요.
다이어트 유저들의 피드백도 같아요. 다이어트는 모든 점에서 플러스라는 거죠.
물론 맹목적인 체중감량이 아닌 건강한 다이어트 습관에 초점을 둘 때 일어나는 변화라는 것을 강조하고 싶습니다.
어김없이 올해도 다이어트를 계획하고 성공하고 싶은 욕망이 꿈틀거린다면, ‘나는 왜 다이어트에 도전하는가?’에 대한 자신만의 분명한 이유부터 정리해보셨으면 해요.
“나만의 다이어트 이유 찾기”
다이어트는 나에게 어떤 의미가 있는가
다이어트를 통해 어떤 사람이 되고 싶은가
다이어트로 무엇을 이루고 싶은가
다이어트를 통해 어떤 변화를 만들고 싶은가
다이어트를 왜 해야 하는지에 대한 자신만의 분명한 이유를 발견하게 된다면, 나를 움직이는 건 어렵지 않을 거예요.
오늘도 나에게 중요한 습관을 스스로 만들어나가는 여러분이 되길 응원합니다.
※칼럼제공: 다이어트 심리전문가 김민지코치
https://www.youtube.com/channel/UC6GJWHo-_kwoW2VgqYr33Nw
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👍
감사합니다
운동을 하면 뇌의 노화도 막는다는군요!
정말 다이어트에 대해 돌아볼 수있는 시간을 가졌어요!
감사합니다
나만의 다이어트 이유찾기! 제일 중요한 것 같아요
감사하1니다
건강을 위해
역시 건강이 좋죠😊
건강최고!!!