오늘은 최영주 트레이너가 추천하는 의자나 침대에서 할 수 있는 

복부 운동을 배워볼께요~

시작!

[운동설명]

1. 의자에 앉은 후 두 다리를 들어준다.

2. 척추가 일직선이 되도록 해준다.

3. 마시는 호흡에 준비해주고 내쉬는 호흡에 한 다리씩 바닥을 터치한다. 

4. 20회 3세트 해주세요~

※ 골반이 흔들리지 않도록 주의해주세요~