오늘은 어깨 라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 `플로어 숄더 프레스` 운동을 알려드릴게요. 오늘도 멋진 몸매를 만들기 위해 열심히 운동해보아요!
운동이름
플로어 숄더프레스
운동방법
- 발은 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고, 팔넓이는 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고 엎드린다
- 발은 몸 쪽으로 최대한 당긴 상태에서 하는 게 좋다
- 시선은 숙인 상태에서 최대한 뒤를 본다
운동횟수
20회, 3~4세트 반복
※ 칼로리 - 1세트당 약 8~10 칼로리 소모 ※