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홈트레이닝 > 복부

11자 복근을 만들수 있는 운동
  • 2017.08.31 10:01
  • 3,702
  • 8
프로그램 소개

  • 04분 26초
  • 복부
  • 중
  • 38~56 kcal

5개의 동작으로 꾸준히 진행시 11자 복근을 만들수 있답니다.

이쁜 복근을 만드시기 위해서는 이 운동을 진행해보세요!

 

각 운동 동작 20회씩 진행해주세요!​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 8
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  • 다신D
    wtsf 2020.08.31 19:21

    도전

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  • 다신D
    갈락토스 2019.01.23 23:01

    1

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  • 다신D
    끝까지55 2018.07.08 22:39

    1일차

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  • 다신D
    아름다운인생을위해 2018.01.25 20:44

    좋아요~~

    답글
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  • 다신D
    묘ㅑ 2018.08.14 14:05

    1일차!

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  • 다신D
    weeet 2018.03.05 23:55

    완

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  • 다신D
    제발50!! 2018.01.02 19:38

    짧고 굵어서 좋네요!! 근데 이거 하면 뱃살도 빠지는 효과를 볼수 있나요??

    답글
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  • 다신D
    Rowena 2017.11.20 21:56

    간단하고 짧아서 집중하면서 하면 딱좋음!

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