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홈트레이닝 > 복부

탄탄한 복부를 위한 강도 높은 운동
  • 2017.11.09 10:03
  • 5,323
  • 16
프로그램 소개

  • 11분 03초
  • 복부
  • 중
  • 127~158 kcal

지방을 태우고 동시에 복근을 얻는 데 도움이 되는 고강도 복부 운동입니다.

충분한 스트레칭을 한후 진행해주세요!​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 16
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  • 다신D
    나야나랄라 2022.07.02 00:34

    도전합니다

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  • 다신D
    80점맘 2021.07.24 10:14

    1

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  • 다신D
    Yooungri 2019.03.28 20:17

    1

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  • 다신D
    leeye57 2018.06.23 22:28

    운동이 짜임새있게 잘 만들어진것같아요

    답글
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  • 다신D
    은서리이 2020.05.11 23:36

    으엑.... 배아프다..

    답글
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  • 다신D
    wtsf 2020.08.31 19:20

    도전

    답글
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  • 다신D
    나도한다2021 2017.11.30 18:47

    첨 해보는데 좀 힘들지만 할만하네요.😅

    답글
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  • 다신D
    교토미남 2017.11.27 00:24

    복근이 전혀 당기지 않는데.. 자세가 잘못된건지 모르겠으나 유산소 운동만 될것같은 느낌이에요!

    답글
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  • 다신D
    땀빼자 2018.01.04 19:43

    처음으로이거하고헥헥거림

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  • 다신D
    땀빼자 2018.01.04 19:42

    너무힘들어여..ㄷㄷ

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