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집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

런지리프트

팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)

운동후~★ 8분 스트레칭

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기

하체운동 모음

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

시작 전, 시작 2일차

시작 전, 시작 2일 후

운동을 싫어해서 걷기+복부조지기만 - 8kg 감량

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11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~

🍋 한 달 변화 | 위고비 없는 식욕억제법 / 스위치온후기

2022년부터 지금까지

12키로 감량 ㅠㅠ

3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량

다이어트 자극

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건강하면서 날씬하고 싶어요

01월 17일( 오전간식 0kcal)

01월 17일( 점심식사 109kcal)

01월 17일( 아침식사 )

01월 17일( 아침식사 )

01월 17일( 점심식사 714kcal)

01월 15일( 저녁식사 595kcal)

01월 16일( 점심식사 504kcal)

01월 15일( 점심식사 415kcal)

요고요고 맛잇더라구요