90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한..

71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기

집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동

헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기

집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기

3주차 식단&변화(7/13~7/16)

인생 첫 다이어트 6월 변화

살은빼는거지

2주차 변화&식단(7/6~7/12)

75.7 오늘 찍었어요 ^^

240709

6주간 6kg 감량 후기! 55->49

53세 50일 바디라인 변화

약 4kg 차이. 근데 많이 다른 모습

자극사진

자극사진

자극사진

요즘 제일 핫한 나띠

제일 이쁜 스포츠선수 퀸연아~~

제니 ㅠㅠ

수지

크리스탈

수지

저녁식사

2일차식단

1일차 식단

저녁

07월 16일( 저녁식사 217kcal)

07월 16일( 아침식사 378kcal)

07월 15일( 점심식사 201kcal)

07월 15일( 저녁식사 828kcal)

저녁식단