다신 체중도우미
살을 더 많이 빼려고 하는 고강도의 운동이나 탄수화물 안 먹기, 아메리카노 섭취 등의 습관들을 실천하는 경우가 있는 데요. 사실, 이런 습관이 다이어트를 돕기보다는 오히려 피로를 유발할 수 있다는 거 아시나요? 왜 그런지, 지금부터 함께 살펴보고, ..
[ 이미지 출처: 임라라 sns] 결혼식을 앞두게 되면, 폭풍감량에 들어가는 신부들을 많이 볼 수 있는데요. 개그맨이자 유튜버로도 유명한'임라라'씨도 결혼식을 앞두고 꽤 많은 감량을 했답니다. 그녀는 먹는 것을 좋아하는 편이기도 하고, 지인들에게 ..
우리가 과일을 먹으면, 당 때문에 살찌지 않을까 걱정하는 경우가 많은데요~. 사실 밥을 많이 먹고 과일을 먹게 될 경우라면 불필요한 당을 너무 많이 섭취해 몸에 축적되어 살이 찌겠지만, 그렇지 않다면, 과일 때문에 살찔까봐 걱정하지 않아도 된다고 해요...
다이어트 초반에는 매번 도시락을 싸다녔는데 이제는 열정이 사그라들어, 다이어트 음식을 조리해 먹는 것도 귀찮다면? 조리없이도 즐길 수 있는 음식들을 활용해보시는 건 어떠세요! 바로 먹을 수 있어, 다이어트 식단 준비가 한층 편해지실 거예요~. ..
여러분은 혹시, 다이어트 할 때 이런 행동 하시나요? 오늘은 다이어트 하면서 많이들 하는 행동들 중에 다이어트를 방해할 수 있는 안 좋은 행동들을 소개해볼까 해요. 함께 보시면서, 혹시 자신이 하는 행동이 속해있지는 않은지 확인해 보시길 바래요! ..
연예인들이 빠르게 체중을 감량할 수 있는 식단으로 '이 식단'을 선택하는 경우가 많은데요. 바로, '저탄고지 식단'이에요! 아무래도 작품할 때 캐릭터 때문에 급하게 뺐다가 찌웠다가 하는 경우가 많기 때문인 것 같아요. 지방이 많은 음식을 먹는 대..
겨우 내내 집에만 있었다면, 어느새 통통하게 살 오른 뱃살을 만날 수 있는 데요. 뱃살은 특히 찌기는 쉽지만, 빼기는 하늘의 별 따기죠! 더욱이, 복부 쪽은 근육이 적어서 살이 잘 빠지지 않는 게 문제인데요. 그렇다면, 이런 볼록 나온 뱃살은 어떻..
다이어트할 때 면 끊기 정말 힘드시죠~. 면은 대표적인 밀가루 음식이기 때문에, 다이어트를 방해해요. 탄수화물이 92%나 들어간 고탄수화물 일 뿐더러, 당지수가 높아 혈당을 빠르게 높여서, 체내에 빠르게 흡수소화되어, 지방으로 축적되기 쉽지요. ..
50대지만 20대 같은 몸매를 가진 가수 미나씨가 자신의 건강비결로 '허벅지 근육'을 꼽은 영상을 본 적이 있는데요. 실제로, '허벅지 근육'은 우리의 건강을 좌우할 정도로 중요한 근육으로 꼽힌답니다! 허벅지가 전체 근육의 70%나 차지해서, 허벅지 근육..
요즘은 다이어트를 하면서, 내 이상적인 몸매를 바디프로필로 남기는 것이 하나의 문화로 자리잡았죠. sns상에서도 바디프로필 사진을 업로드하며, 자신의 탄탄한 몸과 예쁜 외모를 자랑하죠. 언젠부턴가 나를 표현하는 적극적인 수단이 되었는 데요. 하지..
공지사항