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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 동등 만보걷기 1 10000(회) 334 kcal
3 동등 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
4 상승 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
5 하락 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
6 상승 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
7 하락 스쿼트 1 30(회) 7.2 kcal
8 하락 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
9 상승 필라테스 보통으로 30(분) 150 kcal
10 하락 플랭크 보통으로 30(초) 2.1 kcal
11 하락 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
12 상승 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
13 하락 자전거 타기 보통으로 10(분) 80 kcal
14 상승 요가 일반 30(분) 75 kcal
15 상승 스피닝 보통으로 10(분) 140 kcal
16 상승 헬스 보통으로 10(분) 55 kcal
17 상승 조깅 달리기 보통으로 10(분) 70 kcal
18 하락 레그레이즈 1 5(회) 2.35 kcal
19 하락 방송댄스 보통으로 10(분) 70 kcal
20 상승 줌바댄스 격하게 10(분) 167 kcal
21 동등 와이드 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
22 하락 줄넘기(시간) 보통 60(분) 630 kcal
23 하락 서있기 보통으로 10(분) 14.3 kcal
24 하락 등산 하이킹 보통으로 60(분) 480 kcal
25 하락 공부 일반적으로 10(분) 5 kcal
26 하락 티파니 허리운동 보통으로 30(분) 210 kcal
27 상승 크런치 1 20(회) 6 kcal
28 하락 줄넘기 1 1000(회) 80 kcal
29 하락 마일리 사이러스 하체 운동 보통으로 10(분) 130 kcal
30 하락 윗몸일으키기(세트) 1 105(회) 10.5 kcal
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