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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 상승 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 하락 만보걷기 1 10000(회) 334 kcal
3 동등 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
4 상승 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
5 하락 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
6 동등 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
7 상승 필라테스 보통으로 30(분) 150 kcal
8 상승 헬스 보통으로 10(분) 55 kcal
9 상승 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
10 하락 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
11 하락 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
12 동등 조깅 달리기 보통으로 10(분) 70 kcal
13 하락 스텝퍼 보통으로 10(분) 60 kcal
14 하락 스쿼트 1 30(회) 7.2 kcal
15 하락 등산 하이킹 보통으로 60(분) 480 kcal
16 상승 요가 일반 30(분) 75 kcal
17 상승 플랭크 보통으로 30(초) 2.1 kcal
18 하락 자전거 타기 보통으로 10(분) 80 kcal
19 상승 자유형 수영 보통 30(분) 270 kcal
20 상승 골프 일반 1(분) 4.5 kcal
21 상승 사이클 가볍게 10(분) 50 kcal
22 상승 방송댄스 보통으로 10(분) 70 kcal
23 상승 수영 느리게 30(분) 150 kcal
24 하락 자동차 운전 자동차 운전 10(분) 20 kcal
25 하락 서있기 보통으로 10(분) 14.3 kcal
26 하락 슬로우버피 1 20(회) 60 kcal
27 상승 덤벨 아령운동 보통으로 1(분) 6.9 kcal
28 상승 스피닝 보통으로 10(분) 140 kcal
29 상승 윗몸일으키기(세트) 1 15(회) 10.5 kcal
30 하락 와이드 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
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