90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!

5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!

한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?

50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?

먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?

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71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?

단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!

런지리프트

뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동

체중감량에 특화된 20분 하체 운동

20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기

15분 복부 운동 - 필라테스 동작

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초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기

운동후~★ 8분 스트레칭

탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동

시작 전, 시작 2일차

시작 전, 시작 2일 후

운동을 싫어해서 걷기+복부조지기만 - 8kg 감량

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11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~

🍋 한 달 변화 | 위고비 없는 식욕억제법 / 스위치온후기

2022년부터 지금까지

12키로 감량 ㅠㅠ

3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량

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건강하면서 날씬하고 싶어요

01월 18일( 점심식사 590kcal)

01월 17일( 오전간식 0kcal)

01월 17일( 점심식사 109kcal)

01월 17일( 아침식사 )

01월 17일( 아침식사 )

01월 17일( 점심식사 714kcal)

01월 15일( 저녁식사 595kcal)

01월 16일( 점심식사 504kcal)

01월 15일( 점심식사 415kcal)