정은아영양사
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 같은 음식과 양을 먹어도 남들보다 살찌는 이유를 그동안은 기초대사량의 차이와 식습관의 문제라고만 알고 계셨을 것입니다. 하지만, 중요한 원인이 다른 데 있다는 연구결과가 있습니다. 장내세균의 조성..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 새해에 결심한 다이어트 계획, 잘 진행되고 계신가요? 빵, 떡, 과자 등의 탄수화물은 포기할 수 있지만, 면은 끊지 못한다는 다이어터들이 굉장히 많습니다. 대부분 면 요리는 칼로리가 높을 뿐만 아니라, 포만감도 ..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 2021년 새해 복 많이 받으세요. 다이어트를 하다 보면, 체중계의 바늘이 움직이지 않는 정체기 시점이 옵니다. 이러한 정체기를 세트포인트 라고 하는데요. 우리 몸은 현재의 체중과 체지방을 그대로 유지하려는 항상..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 다이어트 할 때 살이 안 빠진다고 하는 분들이 가진 특징 중 하나가 하루에 간식으로 잦은 과일 섭취나 식사 대용식으로 드시는 경우가 많다는 겁니다. 과일에는 건강에 필요한 각종 비타민과 항산화 영양소, 식이섬유소..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 직장에서 동료들과 점심을 함께 먹을 때, 친구들과 가족들이 간편하게 식사할 때, 자취생이라 음식을 차려 먹는 것이 힘들 때 배달 음식을 찾곤 합니다! 그런데, 다이어트를 하는 중에는 배달 음식을 시켜 먹는 것이 위급..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 다이어트 상담을 하면서, 다이어터 분들에게 자주 듣는 말이 있습니다. 보통, 인바디를 측정한 후에, 체중과 체지방 감량이 잘 안 되었을 때 어떤 음식을 드셨는지를 여쭤보는데요. 대다수의 분들이 '저는 먹은 것이..
안녕하세요. 정은아 영양사입니다. 두 달 있으면 올해도 끝납니다. 지금까지 새해 첫날 세운 다이어트 계획을 얼마나 이루셨나요? 다이어트 계획은 늘 거창하게 세우지만, 늘 작심삼일로 끝나버리는 경우가 많습니다. 이렇게, 실행력 부분에서 계속 해..
안녕하세요. 오늘 처음 다이어트 신에서 인사드리게 된 상담영양사 정은아입니다. 앞으로 다이어트와 건강에 관한 좋은 정보를 안내해 드리겠습니다. 어느덧 올해도 얼마 남지 않았습니다. 아직, 올해 다이어트 목표를 이루지 못했다면, 이번이 ..