다이어트 일기
05월 03일 (음식 2084kcal, 운동 399kcal)
Yogini
- 2016.05.03 08:23
- 61
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아침식사 : 603kcal (28.93%)
집& 식당...ㅋㅋㅋ아침은 부자처럼...^^...
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 15g) | 17kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
점심식사 : 967kcal (46.40%)
| 모듬초밥 (6개, 180g) | 336kcal |
| 두부샐러드 (1인분, g) | 288kcal |
| 고르곤졸라피자 (1/2조각, 0g) | 175kcal |
| 파인애플쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 훈제연어 (5조각, 100g) | 115kcal |
저녁식사 : 334kcal (16.03%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) | 83kcal |
간식 : 180kcal (8.64%)
| 쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| [스타벅스]리스트레토 비안코 Tall (3/4컵, 266ml) | 120kcal |
운동 : 399kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 28kcal |
| 힙업 (8분) | 64kcal |
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