다이어트 일기
05월 06일 (음식 3090kcal, 운동 360kcal)
두뭉
- 2016.05.06 14:20
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아침식사 : 815kcal (26.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 137kcal (4.43%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [허니로스티드피넛] 꿀땅콩 (1회분, 14g) | 80kcal |
저녁식사 : 657kcal (21.26%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 92g) | 39kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (3회분, 90g) | 228kcal |
간식 : 1,481kcal (47.93%)
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 380kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 쥐포구이 (2장, 72g) | 239kcal |
| 땅콩 (1회분, 100g) | 567kcal |
| [호가든]맥주 (1병, 330ml) | 175kcal |
운동 : 360kcal
| 박봄다리운동 (45분) | 360kcal |
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