다이어트 일기
05월 07일 (음식 2080kcal, 운동 1490kcal)
민주맘1
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- 2016.05.07 08:09
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아침식사 : 920kcal (44.23%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [웬디스] 후렌치토스트 (2개, 270g) | 800kcal |
점심식사 : 647kcal (31.11%)
| [팔도] 남자라면 (1인분, 115g) | 420kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
저녁식사 : 297kcal (14.28%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
간식 : 216kcal (10.38%)
| 츄러스 (1/2개, 40g) | 106kcal |
| 카페베네 카페모카 커피우유(편의점용) (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 1,490kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 산책 걷기 (200분) | 760kcal |
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