다이어트 일기
05월 07일 (음식 1716kcal, 운동 639kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.05.07 09:37
- 88
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아침식사 : 16kcal (0.93%)
8시
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
점심식사 : 1,083kcal (63.11%)
12~14:30
| 토마토 (2개, 240g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 7g) | 25kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 117g) | 149kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 213g) | 331kcal |
| 삶은 계란 (1개, 68g) | 107kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
저녁식사 : 617kcal (35.96%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 135g) | 331kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 639kcal
| 자전거 타기 (20분) | 92kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (64회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 500kcal |
| 시티드로우 머신 (3분) | 22kcal |
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