다이어트 일기
05월 09일 (음식 1235kcal, 운동 147kcal)
JuanaLewis
- 2016.05.09 08:07
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아침식사 : 532kcal (43.08%)
한 입 먹어버린 야채 샌드위치ㅎㅎ랑 가나초콜릿을 넣은 바나나 초콜릿 우유!!ㅎㅎ
| 햄달걀토스트 (1인분, 218g) | 372kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1/2개, 10g) | 54kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 355kcal (28.74%)
홈플러스에서 판매하는 샐러드 세트~아주 좋아요ㅎㅎ
| [파리바게뜨] 모짜렐라샐러드 (1인분, 155g) | 155kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 39g) | 169kcal |
| 베지터블수프 (1회분, 10g) | 31kcal |
저녁식사 : 348kcal (28.18%)
다이어트 효과가 있다는 새뜸원 새싹보리에요ㅎㅎ
| [새뜸원]새싹보리 (1회분, 3g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 101g) | 150kcal |
| 보쌈 (1인분, 30g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 된장 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 양배추 (1접시, 8g) | 1kcal |
| 보쌈김치 (1/4소접시, 18g) | 11kcal |
| 백설기 (1/4소접시, 5g) | 11kcal |
| 베지터블수프 (1회분, 5g) | 31kcal |
운동 : 147kcal
| 보통 걷기 (28분) | 72kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
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