다이어트 일기
05월 10일 (음식 1771kcal, 운동 670kcal)
영감탱이
- 2016.05.10 11:33
- 23
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아침식사 : 287kcal (16.21%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g) | 16kcal |
| 마른새우볶음 (1/4인분, 0g) | 77kcal |
점심식사 : 556kcal (31.39%)
| 도토리묵밥 (1인분, 563g) | 338kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
저녁식사 : 703kcal (39.70%)
| 도토리전 (1.5소접시, 0g) | 216kcal |
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
간식 : 225kcal (12.70%)
| 딸기쉐이크 (1/2컵, 145ml) | 84kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
운동 : 670kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
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