다이어트 일기
05월 11일 (음식 1139kcal, 운동 1328kcal)
워너비날씬이
- 2016.05.11 10:51
- 22
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아침식사 : 235kcal (20.63%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
점심식사 : 318kcal (27.92%)
| 식빵 (2쪽, 60g) | 162kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 30g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 30g) | 2kcal |
저녁식사 : 130kcal (11.41%)
| 바나나 (2개, 140g) | 130kcal |
간식 : 456kcal (40.04%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 1kcal |
| [롯데] 꼬깔콘매콤달콤 (1봉지, 77g) | 450kcal |
| [커피빈] 잉글리쉬 블랙퍼스트 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 1,328kcal
운동 전 63.68 운동 후 62.90
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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