다이어트 일기
05월 12일 (음식 755kcal, 운동 858kcal)
민주맘1
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- 2016.05.12 07:58
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아침식사 : 110kcal (14.57%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
점심식사 : 428kcal (56.69%)
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 148kcal (19.60%)
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
간식 : 69kcal (9.14%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 858kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
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