다이어트 일기
05월 13일 (음식 904kcal, 운동 1720kcal)
민주맘1
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- 2016.05.13 08:59
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아침식사 : 147kcal (16.26%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
점심식사 : 429kcal (47.46%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
저녁식사 : 313kcal (34.62%)
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
간식 : 15kcal (1.66%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 1,720kcal
| 수영 (90분) | 765kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 115kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 타바타 운동 (15분) | 120kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
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