다이어트 일기
05월 14일 (음식 2108kcal, 운동 745kcal)
민주맘1
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- 2016.05.14 08:50
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아침식사 : 415kcal (19.69%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
점심식사 : 569kcal (26.99%)
| 산채비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [라이온제과] 쭈쭈(사과맛) (1회분, 10g) | 42kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
저녁식사 : 1,124kcal (53.32%)
| 소갈비 (2회분, 200g) | 500kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) | 488kcal |
| 양파장아찌 (2종지, 40g) | 36kcal |
| 상추 (2회분, 200g) | 36kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
운동 : 745kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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