한여나 네~홧팅ㅋ

도태 운동 꾸준히 하면 늘어요~~1년간 운동하면서 살도 살이지만 근육이 많이 붙어서 몸이 단단해지더라구요~~홧팅이요~~!!

한여나 저는체중보단..그러니까체중목표달성은못해도상관없는데체지방3기로가근육3키로로봐뀌었으면해요ㅜ
이건운동뿐이답이없겟죠ㅜㅋ
에그긍~없는근육으로열심히하다보면늘겟죠머ㅡㅋ

도태 안빼셔두될듯한데 대단하셔요
근데 또 다이어트는 자기만족이니까
충분히 이해해요~
저는 마른근육형을 만들고파요~~운동은 꾸준히 해온테라 몸에 근육은 많이 붙었는데 불어난 2키로빼기힘드네요 살쪘을땐 좀만해두 쑥쑥잘만빠지더니ㅜㅜ저는오늘 아침겸점심 500칼로리먹을려구요 저녁은 300대루먹을려고 정해놧구
과자 대신 시리얼로 목마름을 채워야겠어요 점심먹고 버피랑 스쿼트해야겠어요~~~이번주 주말은 성공으로 이어지길~~~!!

한여나 저는아직목표달성두몬햇는데
체지방도그렇고근육도그렇고ㅠ
아직갈길이먼데목욜부터먹기만하구운동은하는둥마는둥..
마음은붕붕떠다니네요ㅠ
마른비만사람들이운동에지겨움을빨리느낀다더니맞는말같아요ㅜ
근력이없으니운동이너무너무힘만들고재미를느끼지몬하네요ㅠ
그래서평소보다더먹는건지ㅠ에흉.

내게기대 맞아요 다시 살찔까 두려운마음이 넘 크네요ㅜㅜ....오늘은 좀 더 먹되 적당히 운동해주고 스트레스좀 풀어야겠어요 넘 감사해요~~!

목표 20% 요새 살이 3키로감량 늘엇다 1키로빠졋는데 찌기시작하니 무섭더라구요 ㅜㅜ최고 빠졌을때로 돌아가고픈 마음...마른 근육형을 원해서ㅜㅜ욕심은 끝이없어요...그래도 포기하지 않고
계속 해볼랍니다

도태 도태님 엄청 날씬을 떠나 마르신듯ㅜㅜ부러워요
저는 키 153인데 지금 42거든요~~
목표는 원래 체중46이였다가 46목표달성하니 43까지욕심생겨서 뺐는데 의도치 않게 40키로까지 빠지고 4개월간 유지했는데 요새 몸무게 좀 늘고 나니 40으로 돌아가야한다는 압박감이ㅜㅜ요샌 보상데이 즐기고
자책 엄청하고 다시 살찔까봐 압박감과 스트레스가.....사람의 욕심은 끝이없나봐용ㅜㅜ

목표무게까지 감량하시고 이제 유지단계니까 운동은 지금처럼 하시되 드시고싶은거 조금씩 드셔도 되지않나요?
너무참으면 한번에 폭식와서..
드시고 1키로늘면 또운동하고 ㅋ 1키로정도는 왔다갔다하잖아요~~
과하지않게 적당히 먹음 될것같네요
평생 안먹을순 없잖아요~~

공감이예요ㅠ음식하나들면머릿속에칼로리계산부터..음식들엇다놧다무한반복..
운동강박..ㅠㅜ