다이어트 일기
05월 16일 (음식 735kcal, 운동 1582kcal)
민주맘1
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- 2016.05.16 07:20
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아침식사 : 254kcal (34.56%)
| 바나나밀크쉐이크 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 바지락된장찌개 (1/4인분) | 61kcal |
점심식사 : 257kcal (34.97%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 밀면 (1/4인분, 62g) | 103kcal |
저녁식사 : 177kcal (24.08%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
| 갈치구이 (1/4토막, 18g) | 25kcal |
간식 : 47kcal (6.39%)
| 아메리카노 (3잔, 1500ml) | 47kcal |
운동 : 1,582kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 자전거 타기 (80분) | 800kcal |
| 훌라후프 (45분) | 180kcal |
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