다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 찌기 쉽고 잘 안빠지는 체질 고민
sukjinee_
- 2016.05.16 18:11
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안녕하세요 제목으로 보셨겠지만 살이 잘 안빠지는 것에대해 고민이있습니다 지금 1년동안 식이조절을해서 5키로를 뺐습니다
무리하게 뺄 필요는 없는 체중이여서 천천히뺐는데 이번에 몇번 군것질을 했다고 2키로가 쪄버리니 뭔가 모르게 짜증이나고 뭔가 찝찝한 느낌이 들더라고요
그래서 그런데 식이조절과 운동방법등 성공하신 케이스들을 조언 해주셨으면 감사하겠습니다ㅠㅜ
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식이조절만 해서 감량하면 폭식하면 금방 늘어요. 식이조절로 감량후에는 근력운동+유산소 운동으로 유지를 해 주셔야 쉽게 늘지 않아요.
그러면 근력을 늘려야겠죠 기초대사량이 적으니까 안빠지고 빨리 찌는거겠죠
근력운동을 늘리세요