다이어트 일기
05월 17일 (음식 1997kcal, 운동 1374kcal)
민주맘1
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- 2016.05.17 06:57
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아침식사 : 169kcal (8.46%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [CJ] 브로컬리 치즈스프 (1/4회분, 40g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
점심식사 : 458kcal (22.93%)
| [CJ] 햇반 미역국밥 (1회, 173g) | 275kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
저녁식사 : 1,320kcal (66.10%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 125g) | 197kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 쟁반국수 (1인분, 180g) | 413kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 50kcal (2.50%)
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
운동 : 1,374kcal
| 자전거 타기 (90분) | 900kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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