다이어트 일기
05월 17일 (음식 1029kcal, 운동 357kcal)
응냥냥
- 2016.05.17 09:35
- 18
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아침식사 : 310kcal (30.13%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 351kcal (34.11%)
| 네이처밸리그래놀라바 (2개, 42g) | 180kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 110g) | 83kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 각종채소 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 192kcal (18.66%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
간식 : 176kcal (17.10%)
| 쇠고기 등심구이 (1/4인분, 21g) | 39kcal |
| [뚜레쥬르] 메이플카라멜브레드 (1/2개, 44g) | 137kcal |
운동 : 357kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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