다이어트 일기
05월 18일 (음식 534kcal, 운동 945kcal)
민주맘1
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- 2016.05.18 11:44
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아침식사 : 135kcal (25.28%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 271kcal (50.75%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
저녁식사 : 91kcal (17.04%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
간식 : 37kcal (6.93%)
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
운동 : 945kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
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