다이어트 일기
05월 19일 (음식 1573kcal, 운동 1081kcal)
민주맘1
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- 2016.05.19 08:59
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아침식사 : 549kcal (34.90%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 양송이스프 (1공기, 300g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 541kcal (34.39%)
| CU 실속참치김밥 (1/4회분, 38g) | 57kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (1회, 300g) | 484kcal |
저녁식사 : 483kcal (30.71%)
| 곰탕 (1인분, 250g) | 204kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [이지푸드] 한끼뚝닭 새콤한맛 (1회, 300g) | 175kcal |
운동 : 1,081kcal
| 타바타 운동 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 115kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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