다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝에 전신운동이요
4년전으로!
- 2015.04.20 02:16
- 256
- 2
전신운동 유산소인가요 무산소인가요?
무산소는 덤벨들고 하는거구요
스쿼트나 런지 복근운동은 무산소에 들어가나요?
무산소하고 유산소하는게 효과좋다는데
그동안 홈트레이닝에 하체운동이나 덤벨로하는 전신운동을 무산소라 생각하고 했거든요
궁금해요
ㅜㅜ
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inDoha 그럼 다행이네요^^
보통 동영상따라하고 자전거 더타거든요~
무산소에속한다고생각해요~ 빠르게뛰기도 무산소운동이거든요..조깅(천천히뛰기)은 유산소구요~