다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 목표좀 봐주세요!
간절함
- 2015.04.30 00:19
- 129
- 1
고3인데 곧 하복입는데 살이 많이 쪄서 옷이 작아져서 살을 뺄려고 해요.
5춸 초에 시험이 끝나면 5월달 동안 운동할려고요.
셋쨋주에 체육대회가 있는데 제가 체육을 잘하지않아서 얘들 연습할때 옆에서 줄넘기하고 반도 좀 넓어서 점심시간이나 등등 줄넘기하고 집에와서 여기 동영상보면서 허벅지 배 전신? 쨋던 한 30분운동해서 4키로는 밸수있을까요? 중간에 간식먹지말고 아침점심저녁먹고 중간에 영 배고프면 두유먹을려고요!!아 그리고 토요일에 학교가는데 토요일밤에 동네 운동하는길있는데 왕복 2~3시간 걸리는 거린데 토요일마다 운동하고 일요일엔 나가지않아서 동영상보면서 운동하고 물많먹고 효과가 있을까요??
엉덩이랑 허벅지가 뱃살이 후덜덜
둘레가 허벅지 50 /엉덩이 100/ 뱃살은 잡힘
169센치 59키로 → 55키로 로
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충분해요~ 고3이니까 과하게 무리하지는 말구여 학교에서 줄넘기 좋네요! 간식조절만해도 살은 쭉쭉빠져요~ 단백질 섭취 제대로 해주고여~ 제 기준으로 걷기 3시간이면 20000보예요 좀 많다싶네요 ㅎㅎ 다리운동한뒤에는 마사지 꼭 해주고여