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스머페트 20~30분 정도요..?
그냥 하면 저는 쉽게 질려서
제가 쓴 다른 댓글에서처럼 잔잔한 명상 음악 같은 거 틀어놓고 하셔도 괜찮을 듯해요
요가같은 느낌이랄까요..?
달다루 전신 근력 유산소 다 된다기에..
불교신자기도 하고 해서요^^
BBS나 BTN 채널 편성표보니 새벽 5시 반이나 40분 전후로 108배 하거든요
템포도 알맞고 좋아요 전;)
본의 아니게 홍보같네요;;
108배 어느정도 걸리나요?
도움이 많이 되나요?