다이어트음식질릴때!
자취하다보니까 다양한재료를 최대한 먹으려고해도 어렵네요ㅠㅠ 주로 먹는게
1.두부! 그냥먹거나 기름없이 구워먹어요
2.양배추! 쌈으로먹거나 닭가슴살.곤약과함께 야채볶음
3.양파! 그냥 구워먹어도맛있어서 기름없이 구워먹어요
4.콩나물! 무침해먹거나 닭가슴살이랑 구워서
이정도로 거의 한달내내 돌려먹었어요
저 재료들에서 더 바꾸고싶은데 다양하게 바꾸기도 어렵네요
뭔가 색다르고 맛있는 다이어트식이 먹고싶어요!
각자 맛있는 다이어트식 혹은 색다른재료 추천좀♥
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양상추에 방울토마토.파프리카,견과류넣어 소금 조금 올리브유,발사믹 듬뿍 뿌려 위에 식단하고 드심 더 질리지 않고 좋아요^^
미역.다시마도 좋구 브콜이랑 양상추
오이 칼로리 낮아 좋구요
나물종류 데쳐서두 먹구요ㅎ
두부 질리실때 한번씩 두부쉐이크해서 들셔요*_*
전 두부만 먹질 못해서 쉐이크로 ㅎㅎ
두부 1/4모, 바나나 1개, 플레인요거트, 저지방우유 200ml
일케하면 500ml가까이 나오는데
생각보다 든든하고 좋아요 ^^