양배추찜 그러게요ㅜㅜ 요기서 칼로리 처방받았는데 800칼로리로 떠서요
가급적맞추려고 했거든요
님말씀이 맞는듯해요
한끼만 먹어도 훅살찌는 기분 ㅜㅜ 식단 조절하면서 해봐야 겠어요 .많이 빼셨네요
제 워너비 몸무게인데ㅜㅜ
부럽습니다ㅜㅜ
운동은 어떻게 하셨어요? 궁금하네요

다요트시작하신지 얼마안되셨으면
칼로리 천천히 줄이시는게 좋을것같습니다~
초반에는 잘빠지시겠지만 칼로리가 몸에 익숙해져서 정체기가 엄청길게오구 식이로는 체중잘줄어들지도 않습니다.
제가66에서 현재48키로대인데
평균500칼로리 먹습니다.
4개월동안 식이조절한거구요~
한달은 천칼로리 2째달은 900 이렇게
줄여나간거예요~

은초롱 ㅋㅋ아이둘있네요ㅋ아이돌 몸이 되고싶긴하죠ㅎ걱정감사합니다^^

꼭 성공하세요
저정도 칼 로리면 거의 아이돌수준인데
건강 꼭 챙기시고요

은초롱 워낙 살이쪘었고ㅜㅜ 타이트하게 하려고 제체중에ㅜㅜ 칼로리 처방이 저렇게 나왔네요ㅜㅜ
요즘엔 멀해도 칼로리만 확인하게 되더라구요
진짜 먹고픈게 있음 보고 확인하고 살짝 고민했다 조그만먹어요ㅡㅜ
초롱님도 조금만 적응되믄 괜찮을거에요^^힘내셔요

어떻게 800만 먹어요

유메쨩 넹ㅋㅋ 홧팅입니다^^ 이번엔 고도비만 벗어날꺼에요 크크ㅋㅋ

ㅎㅎㅎㅎ 네 ~ 새침님도 꼭 다이어트 성공 하세요 ㅎㅎ

유메쨩 힘들지요ㅜㅜ제몸무게에 섭취 칼로리 800 나와서ㅜㅜ
2주전부터 800 이하로 먹으려고 하고있구요
3끼 꼬박먹었는데 이젠 저녁이니 아침중 한끼는 거의안먹게 되더라구요
배고플땐 쉐이크한잔 마시거나 두유 그런거 포만감 있다해서 그런거먹구 있구요
제글보시믄 쌈먹는거 있는데 그대로먹으믄 포만감 대박이에요
다시마 상추 양배추 쌈장 쪼금 해서먹음되구용 ㅋ
맛없을것 같지만 배고프니ㅋ 맛나더라구요
오늘은 ㅜㅜ 운동도 했지만 ㅜㅜ 소주조금ㅎ 달려서 ㅋ뺀다고 볼링치고 노래방가서 흔들었더니ㅋ 먹은게 커버된거같아요 ㅋ지금은 케피곤ㅎㅎ유메님도 힘내셔용♡♡

먹는것보다 운동하는게 더 많으시네요 ㅠㅠ 안 힘드신가요?