2015.05.17
헤에엣
저체중으로 가기 위해서는 식이조절이 필수적이다.많이 먹고 운동도 많이 하면 그냥 튼튼해질뿐이다.목표: 근손실+체지방감량 후 체지방유지+근육증가이번 주: 아침, 점심, 저녁 챙기고 7시 이후 금식체중: 50.4kg체지방: 13.0kg (25.87%)체수분: 54.2%근육량: 35.27kg골량: 2.1kg아침: 12:30~1:00닭강정+양상추
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 조리없이도 먹을 수 있는 음식들?
운동전후 단백질보충을 돕는 간편한 제품 찾는다면?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
폭식. . .
2015.05.17 우엉차 4일☆
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.