비포&애프터
복근한달 완료. 후기♥ +추가(인바디)
뿌잉1024
- 2015.05.23 09:13
- 5,199
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전은 4월20일 사진이구 후는 방금 찍었어요.
워낙 근육량이 없고 체지방이 많던지라.
아직 한참 남았지만ㅋㅋ
그래도 한달완료한거 뿌듯해서 찍어요^^
운동은 일단 하루 한시간걷기. 커브스 순환운동 주5회 다 나가서 운동. 복근운동 했어요.
식사는 아침은 요거트 과일등 간단식
점심은 일반식했구요. 아주 적게
저녁은 단백질 쉐이크. 과일. 샐러드로 먹었어요.
모두들 주말이지만 다이어트 화이팅이예요♥
참. 몸무게는 1키로도 안줄었어요ㅜㅜ
+ 이글쓰고 일주일 후 인바디 체크했어요.(29일)
지난달에 비해 체중1.6키로 줄었고
체지방은4.4키로 줄고 근육은1.6 증가했어요.
건강하게 운동한것같아 기뻐요ㅋㅋㅋ
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대단해요!!
헛! 한달만에!
전 이제 20일다되가는데 아직도 사진상 변화는 없어요..ㅜㅜ
식이조절까지 잘하셨는가..
추카추카해요!
앞으로도 더 홧팅하세요!
감사합니다♥♥♥♥
우와!! 라인이^^ 예쁘게잡히셨네요!!
전 오늘 24일차인데 30일완료하신거 축하드려요~~
몸은 거짓말 안합니다 축하해용 저도 요즘 팍팍빠지는중이에요
노력하신게보이네요^^ 축하드려요 앞으로도 화이팅!!!
라인이 나왔어😺와우 대다하세요.
오오 부러워요!
와~ 대단하세뇨. 확실한 차이가 보이네요. 앞으로도 화이팅이요~~!!
이러ㅋ티가 나는뎅
몸무게가~~~
체지방이 줄엇나봐요