다이어트 일기
06월 11일 (음식 1559kcal, 운동 823kcal)
민주맘1
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- 2016.06.11 09:13
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아침식사 : 402kcal (25.79%)
| 미나리나물 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
| 방풀나물무침 (1/4회, 45g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
점심식사 : 710kcal (45.54%)
| 삼계탕 (1인분, 672g) | 677kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 청양고추 (1.5개, 13g) | 7kcal |
저녁식사 : 70kcal (4.49%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 377kcal (24.18%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 823kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 75kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 172kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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