다이어트 일기
06월 11일 (음식 916kcal, 운동 843kcal)
dieter_coco
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- 2016.06.11 10:50
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아침식사 : 181kcal (19.76%)
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) | 100kcal |
| 건자두 (1개, 5g) | 11kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
점심식사 : 393kcal (42.90%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
저녁식사 : 342kcal (37.34%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [캘로그]아몬드푸레이크 (1회분, 50g) | 212kcal |
운동 : 843kcal
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 플랭크(세트) (30회) | 3kcal |
| Streching (50분) | 120kcal |
| 9 Exercise 4 A Flat Stomach (10분) | 200kcal |
| Total Arm Workout (12분) | 50kcal |
| Milet Cyrus Workout (20분) | 300kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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