비포&애프터
다이어트 1달반째..ㅜ
박겅
- 2015.06.12 15:33
- 7,277
- 51
다이어트..5월에시작해서 벌써 1달하고 2주차네요
정해놓은 기간은 2틀후 종료인데 원하는 몸무게만큼
빼진 못햇어요 ㅜㅜ . 원래는 59키로엿는데 현재 55.5키로구요. 목표는 50이엇거든요 ㅜㅜ
사진 왼쪽이 다이어트전 오른쪽이 후인데
지금은 사진처럼 그래도 그나마 많이 홀죽해졋지만 탄력이없네요 ㅡ..ㅡ;; 저정도 빼고 복근운동을 하면
저 늘어진아랫배가 마저 없어질가요?
아니면 유산소를 더해야할가요 ㅋㅋ
이제 6월달중반인데 ㅋㅋㅋ비키니... 걱정됩니다..ㅋㅋ 날씨도덥고..하 ㅡ..ㅜ
그래도 뭐.. 다이어트 2차시기때는 원하는 체중 만들수 잇것죠? ^^ 모두화이팅해용~~
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비밀 댓글 입니다.
초절정간지녀 ★ 전 운동보다 일단 탄수화물 평소섭취량에서 반으로 줄였더니 효과가 일이주사이에 빨리나타낫어요 ~밥모잘라서 배고프면 두부먹었어요~ 순두부요~운동은 별거안햇어요 하루에 훌라우프30분~1시간씩 매일하고 훌라우프끝나면 플랭크 1분씩 3세트더바디쇼 뱃살편에서 나온 첫번째 운동 50개씩 2세트 하구요..레그레이즈 20회씩 2세트 이게전부예요~ 아무래도 제가봤을때 뱃살은음식영향이 더 큰것같아요~
다들감사해요~^^힘내서 지금도 ing중입니다 ~~8월여름까지 쪽빼서 좋은후기 올릴게영~~화이팅
부러어여ㅠㅠ
수고하셨어요
꼭 늘어진 부분 해결히셔서
더 예뻐지세요
복부완전슬림해져써용!
뱃살이 마니빠지셧어요~
많이 빠지셨어요~~ 화이팅입니다~
와...퐈이팅하셔요 ㅎㅎ
변화가 눈에 딱보여요!화이팅