다이어트 일기
06월 17일 (음식 1003.7kcal, 운동 78kcal)
결혼르노힘두로
- 2016.06.17 11:53
- 33
- 0
아침식사 : 200kcal (19.93%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
점심식사 : 424kcal (42.24%)
| 방울토마토 (10개, 115g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 71g) | 59kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 7g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
저녁식사 : 380kcal (37.83%)
| 쇠고기등심 (1회, 60g) | 130kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [대감식품] 알로에 식초 (1회분, 10ml) | 6kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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