다이어트 일기
06월 20일 (음식 1013kcal, 운동 730kcal)
와일드박
- 2016.06.20 08:12
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아침식사 : 407kcal (40.18%)
| 검은콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
점심식사 : 351kcal (34.65%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.17%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 730kcal
| 홈트레이닝 (20분) | 250kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 480kcal |
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