다이어트 일기
06월 16일 (음식 752kcal)
한계를극복
- 2016.06.23 15:37
- 42
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점심식사 : 467kcal (62.10%)
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
간식 : 285kcal (37.90%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분,100ml) | 85kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회,47.2g) | 200kcal |
운동 : 0kcal
푸쉬업 20개 3셋 덤벨프레스 5키로 20개 3셋 벤트오버덤벨로우 5개 20개 3셋 슈퍼맨랫풀다운 20개 6셋 스쿼트 20개 5셋 스플릿스쿼트 20개 5셋 와이드스쿼트 20개 5셋 루마니안데드리프트 20개 3셋 브릿지 20개 3셋 크런치 20개 3셋 유산소 1시간
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